吹响前进的号角，做好冲刺的准备---恩阳区双胜中学举行中考励志动员会暨心理辅导活动

来源：廉洁在线作者：恩阳区双胜中学杨雨审：李拥军发布时间：2026-05-13 分享至：

距离中考仅剩33天。5月8日，双胜中学举行了一场中考励志动员大会，在明确冲刺方向的同时，专门加入了考前心理辅导内容，帮助学生们缓解焦虑、轻装前行。

“距离考试时间不多了，但越是这样，越不能慌。”校长在开场时提醒学生，紧迫感是正常的，关键是把压力转化为行动力。

针对考前紧张、失眠、学不进去等问题，校长教了三个简单方法：一是“三分钟起步法”——不想学时只学三分钟，多数人自然进入状态；二是“方形呼吸法”——吸气、憋气、呼气各4秒，快速平复心跳；三是把担心的事写下来，把模糊的焦虑变成具体的问题。“焦虑的反面不是放松，而是掌控感。每天完成一件小事，告诉自己‘我又多了一分把握’。”

会上还列出了初三学生常见的状态：目标不明确、时间利用效率低、偏科严重，以及“我不行”“反正考不上”等消极语言。校长指出，这些话本质上是焦虑的表现，承认它但不要被它定义。

作为一所农村单设初中，该校留守儿童占比较高。动员会上展示了父母在工地、风雪中待工的画面。校长谈到许多学生“怕对不起父母”的心理：“父母最怕的不是你考不好，而是你还没考就先认输了。觉得对不起他们，就用行动说话——拼到最后一天。”不少学生低下头，有人红了眼眶。

校长讲述了湖北农村女孩苏紫紫的经历。她3岁父母离异，高考前家庭遭遇变故，为逼迫自己学习，每晚跪在搓衣板上用疼痛提神，最终考入中国人民大学。“一个人的起点，决定不了他的终点。”

全体初三学生宣誓：“苦战33天，为自己喝彩！破釜沉舟，挑战自我，实现梦想！”誓言铿锵，回荡校园。大会以“宠辱不惊，看庭前花开花落”作结，寄语学生卸下包袱，专注前行。

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