守护心灵，温暖同行---恩阳区第三小学开展心理健康专题活动

来源：廉洁在线作者：恩阳区三小刘炫审：陈光武发布时间：2026-05-27 分享至：

为进一步加强学生心理健康教育工作，提升师生心理素养，本周，我校组织开展了三场主题鲜明、内容丰富的心理健康专题活动。从心理委员的专业培训，到青春期女生的成长课堂，再到教师群体的危机识别与干预讲座，三场活动层层递进、覆盖面广，为全校师生筑起了一道温暖而坚实的“心理防线”。

听见你的声音 —— 心理委员培训

作为班级心理健康工作的“前哨站”，心理委员在同学中扮演着倾听者、陪伴者与桥梁的重要角色。本次培训以“听见你的声音”为主题，围绕心理委员的职责定位、工作原则、谈话技巧三大模块展开。

老师强调，心理委员是“倾听者”而非“解决者”，要掌握开放式提问、共情表达、情绪命名、适当自我暴露、沉默留白等核心技巧。通过角色扮演、情景练习，心理委员们在实践中学习如何更温暖地陪伴同学。

       培训中还特别设置了“有效安慰”练习环节，帮助心理委员识别“说情绪”与“说内容”的区别，并学习了“54321” grounding 技术，用于应对同学情绪崩溃或自伤行为等紧急情况。

       “没关系，我愿意听。”——这是倾听的力量。

       拥抱青春，绽放自我 —— 青春期女生心理健康讲座

为帮助高年级女生更好地理解和接纳青春期的身体与心理变化，德育处组织开展了以“拥抱青春，绽放自我”为主题的女生大会。
活动以“老师说”的暖身游戏开场，迅速拉近了与学生之间的距离。随后，讲座围绕“身体密码、内心风暴、支持系统”三大板块展开。

在“身体知识快问快答”中，女生们纠正了“月经期不能洗头”“不吃早餐能变瘦”等误区，学习到月经是身体的节律、热敷缓解痛经、健康饮食与适度运动才是最美的成长方式。

       在情绪管理部分，学生们通过腹式呼吸、情绪命名、5-4-3-2-1感官回归法等方式，学会了如何安抚内心的“风暴”。

       “你的身体是智慧的，你的情绪是信使，你的未来是无限的。”——这是自我的肯定。

       看见，就是疗愈的开始 —— 青少年心理危机识别、预防及干预培训

本次培训由杨清梅副校长主讲，面向全体教职工开展。主题聚焦在当前青少年心理问题日益突出的背景下，教师如何“早识别、早预防、早干预”。

杨老师从心理危机的概念入手，深入浅出地分析了青少年心理危机的五大成因：神经发育不成熟、学业压力、社交关系复杂、家庭系统失调、自我认同混乱。她特别强调：“心理危机不是突然来的，都是慢慢积累、悄悄变化，最后才爆发。”

       在识别环节，杨老师系统梳理了“情绪、行为、认知、生理、社交”五大信号，并提出了“变化是关键、多信号叠加更危险、极端信号零容忍”等五大识别原则。

       干预环节则提供了可操作的“六大步骤”：识别预警→引导自我调节→创造安全陪伴→主动沟通共情→上报联动专业支持→保障环境安全。教师们还学习了“4-7-8呼吸法”“感官安抚”“24小时监护陪伴”等实用技巧。

       “教育是静待花开的事业，每个孩子都值得被温柔以待。”——这是温暖的守护

       三场活动，三个维度，聚焦同一个目标：让每一位学生都被看见、被理解、被支持。心理健康教育不是一时的热潮，而是润物无声的日常。未来，我校将继续推进心理委员队伍建设、青春期教育课程、教师心理危机干预能力培训，构建全员、全程、全方位的心理育人体系，让每一颗年轻的心灵都能在理解与陪伴中，勇敢成长，绽放光芒。

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